RETOUR ACCEUILLA COURSE DES ARCADES DIMANCHE 24 MARS 2019 413 PARTICIPANTS - 23 KM ET 380 D+ 3 PARTICIPANTS CLUB
Bonjour, un petit retour sur la course des arcades, à Milly la forêt, pour alimenter le site. SI j'ai des photos, je ferai suivre après. Alors la course des arcades, c'est 11 ou 23 km, j'étais inscrit au 23 km. Ce n'est pas un trail, mais ce n'est pas non plus une course sur bitume : on n'a qu'un km au départ et à l'arrivée sur du "dur", tout le reste est dans des chemins forestiers, ou des sentiers. C'est une course nature donc. Le terrain est agréable : pas besoin de chaussures de trail je pense, on court dans de la terre bien tassée ou du sable. La course fut très agréable : temps pas trop chaud, mais pas de vent, pas de pluie, conditions climatiques idéales à mon avis. Je suis parti trop vite, comme d'habitude, mais pour ma défense, même si il n'y a JAMAIS de plat sur cette course, c'est quand même la plupart du temps du petit dénivelé. En plus, au km 5, je discute avec un autre coureur, et, mine de rien, il me fait accélérer, je ne m'en rends compte qu'au km 6. Je le laisse partir pour m'arrêter au premier ravitaillement (je ne néglige jamais cette petite "pause"). Km 8 : ça monte un peu plus, sur 1km et demi environ, et au bout TADAM : les 100 marches. C'est raide, c'est étroit, je marche comme tout le monde. Après les 100 marches, bonne descente, qu'il faut savoir négocier je trouve, entre les cailloux et les racines, la vitesse qu'on a tendance à prendre, d'ailleurs le gars devant me fait peur : il glisse un peu, mais apparemment, avoir le pied qui part à angle droit ne le dérange pas... Le reste de la course, ma foi, c'est un peu la même chose : il y aura encore trois raidillons (sans marches, mais très raides, je m'aide des bras pour continuer à "courir", enfin, à ne pas trop marcher quoi). Ce n'est pas long, 50 mètres peut être, mais ça casse bien le rythme. Deux descentes un peu technique (il y a plus de montées difficiles que de descentes, mais c'est certainement très personnel comme point de vue). Il y a encore deux autres ravitos, ils ne sont pas de trop. Les deux derniers km sont plutôt roulants, avec de la descente quasi en permanence. J'allonge un peu sur la fin pour passer sous les deux heures : je suis content de ma gestion de course. Au final, je conseille la course : très bien organisée, un parcours très varié, avec de beaux paysages. A l'arrivée, deux tables de kiné, des douches, parfait. EMMANUEL C
LES RESULTATS : le 1er 1H30MN39S 413 3H21MN592 94/413 EMMANUEL C 1H57MN34S 22/107 V2M 114/413 MARGHERITA T 1H59MN32S 2/15 SEF PODIUM 391/413 MONIQUE T 2H43MN49S 5/6 V3F
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