RETOUR ACCEUILKINNARY N CH 1H32MN02S 3017 /23865 94 SEF /3440
BRUNO H 4 TOURS 40KM 41/278 39/219H ET 16V1H/87 5H49MN50S SABRINA D 4 TOURS 40KM 46/278 4èFEMME/59 ET 1SEF/26 7H37MN58S PODIUM MONIQUE T 3 TOURS 30KM 98/278 11èFEMME/59 ET 3V2F/8 4H56MS32S PODIUM MICHEL R 2 TOURS 20KM 147/278 132/219H ET 34V2H/56 2H34MN24S
DIMANCHE 13 OCTOBRE 2013 :
A défaut d'avoir maintenu ma VMA cette année : j'ai tout de même réussi mon "triplé" du mois avec un beau final sur les 20 km de Paris : 4 minutes de moins que2012, soit 1h32 !! Encore 1 minute de trop pour pouvoir rentrer dans le SAS 1 mais bon, faut bien avoir encore une marge de progression. Maintenant, un peu de repos avant les Bacchantes et les 4 châteaux pour bien conclure l'année. Merci pour les entrainements et le plan ; Reste à trouver le prochain objectif ;) Kinnary
VOIR LES FOULEES D'AUTOMNE
Retour